20キロ痩せるのに何ヶ月かかりますか？

期間についての考察

定期的な運動や筋力トレーニング、そしてバランスの取れた食事を継続することが、見た目の変化を促す重要な要素です。20キロの減量を目指す場合、適切な期間は、1ヶ月あたりの体重の5%を基準にすると良いでしょう。体重が80キロの人の場合、1ヶ月に4キロ減少することを目標にするなら、20キロの減量には約6ヶ月の時間が必要と考えられます。