何をしたら1番痩せますか？

痩せるための最も効果的な方法

基礎代謝を下回らないように心がけた「食事制限」が、最も迅速に体重を減らす方法として挙げられます。一般的には「有酸素運動」や「筋トレ」と比較して、「食事制限」がダイエットにおいて最も効果的だと言われています。したがって、特に理由がない限りは、この方法でダイエットを進めていくことをお勧めします。