10kg痩せたら見た目はどう変わりますか？

体重が10キロ減った場合の見た目の変化

10キロのダイエットをしても、体脂肪率が依然として高いままだと、見た目にはあまり大きな変化が見られません。実際、同じ体重であっても、体脂肪率が低い方がより引き締まった印象を与えるからです。筋肉を増やすために食事改善に加え、運動を取り入れることで、体脂肪率を効果的に減少させることができます。