1ヶ月 何キロ痩せる 100キロ？

1ヶ月の減量目標

体重が異なる場合の1ヶ月間の目安は以下の通りです:

• 70kgの場合: 0.35～0.7kg
• 80kgの場合: 0.4～0.8kg
• 90kgの場合: 0.45～0.9kg
• 100kgの場合: 0.5～1.0kg