1日2食 どれを抜く？

1日2食にする場合、どの食事を抜くべきでしょうか？

1日2食にする際には、夕食を省くことをおすすめします。しかし、夕食を抜くことによって、翌朝まで何も食べずに過ごすことになるため、特に個人によっては強い空腹を感じる可能性があります。その結果、睡眠に影響を与えるかもしれません。