1日2食だと太りやすいのはなぜですか？

血糖値の急激な変動に注意が必要です！

昼食を摂る際、普段の食事量であっても血糖値が通常よりも上昇しやすくなり、高血糖の状態に陥ることがあります。こうした血糖値の急激な変動が続くと、体に大きな負担がかかり、肥満になるリスクが高まります。また、1日2食の食事スタイルでは、栄養のバランスに配慮することが求められます。