1日で体重が2キロ増減するのはなぜ？

体重の変動について

体重は、食事や水分を摂取することで増加し、汗や排泄を通じて減少しながら、一日を通じて変動しています。特に、起床時と就寝前の体重差が顕著です。個人によって変動幅に違いはありますが、約0.5kgから2kg程度の変動が見られることがあります。

通常、起床時は就寝前よりも体重が減っていることが多く、これは睡眠中に発汗によりおよそコップ一杯分の水分を失っているためです。