体重が減るのはいつから？

体重減少のタイミング

一般的に、有酸素運動を始めてから体重が減り始めるのは、約4～5週間後と言われています。また、目に見える体重や脂肪の減少を感じるには、約3ヶ月の継続が必要とされています。そのため、一定の期間にわたる継続的な努力が重要です。