髪の毛に一番いい食べ物は何ですか？

髪に良い食品について

育毛において重要な役割を果たすのは、バナナや緑黄色野菜、鮭、ゴマ、そしてナッツ類です。これらの食品は、頭皮の健康を保つためのビタミン類が豊富に含まれています。特に、ビタミンB2やビタミンB6、さらに成長に必要なタンパク質や亜鉛が豊かです。

また、育毛に悪影響を及ぼすストレスを軽減するトリプトファンも含まれているため、心身の安定にも寄与します。