何を食べたら髪の毛が伸びますか？

髪の毛の成長に良い食事

余慶先生によると、髪の毛の成長に有益な食事として「和食」が特に推奨されています。髪の毛の成長に関与する栄養素には、タンパク質に加えて、亜鉛、ビタミンE、およびビタミンCが含まれます。これらの栄養素は、肉や魚、卵、豆類、ミネラル類、さらに発酵食品などに豊富に含まれているとのことです。