運動前に空腹だと良くないですか？

運動前の空腹と満腹について

ジムに行く際、空腹や満腹のどちらの状態も避けることが重要です。空腹で運動すると、脂肪だけでなく筋肉も分解される可能性があり、代謝が低下します。また、低血糖の影響でめまいや貧血が生じるリスクもあります。

一方で、満腹状態での運動は消化不良を引き起こし、トレーニングのパフォーマンスが落ちることがあります。このため、運動前は適切な状態を保つことが望ましいです。