血圧を下げるグーパー運動は1日何回やればいいですか？

グーパー運動の効果

「グーパーストレッチ」は、バンザイをすることで体を伸ばし、同時に血管も柔らかくしてくれます。これにより、動脈硬化の予防に役立ちます。この体操は、血圧が気になる方や血行が不良な方に特におすすめです。仕事や勉強の合間に、1日3回程度行うことを目安に、毎日続けましょう。