綺麗に痩せるには1ヶ月に何キロ痩せればいいですか?By 佐藤陽子 / 2024-11-17 綺麗に痩せるには1ヶ月に何キロ痩せればいいですか? 続きを読む 理想的な体重の減少割合 食事制限や運動を通じて体重を減らす場合、1ヶ月に体重の約0.5%から1%の減少が望ましいとされています。