目に良くない習慣は？

目に悪影響を及ぼす習慣

目にとって好ましくない行動や生活スタイルにはいくつかの要因があります。まずは、パソコンやスマートフォンの過剰使用です。長時間画面を見続けることで、視力に負担がかかることが多いため、注意が必要です。

次に、アルコールやタバコの過剰摂取も目に悪影響を与えます。また、栄養が偏った食事や、ストレスからくる浅い呼吸、紫外線への過剰曝露なども、目の健康にとってデメリットです。

さらに、目の周りを温めることや、目のストレッチやマッサージを行うことも重要です。これらは目の疲れを軽減し、視力を守る助けになります。