皮膚の再生を早める方法はありますか？

ターンオーバーを促進するための効果的なケア方法

1. 十分な睡眠を確保する: 睡眠時間はもちろんですが、質の高い睡眠も大切です。
2. ビタミンやタンパク質を意識的に摂取する: お肌に良い影響を与えるビタミンB2やビタミンB6を積極的に取り入れましょう。
3. タバコやアルコールの摂取を控える。
4. ストレスをため込まないように心がける。
5. 適度な運動を行う。
6. 便秘を改善する。