皮膚の修復に効くビタミンは？

肌の健康をサポートするビタミン

肌荒れを改善するためには、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンA、ビタミンEなどが有効です。これらの栄養素を多く含む食品を取り入れ、日々の食事からバランスよく摂取することが大切です。