皮膚再生を早めるには？

ターンオーバーを促進するための効果的なケア方法

1. 十分な睡眠を確保する - 睡眠時間の長さだけでなく、睡眠の質も重要な要素です。
2. ビタミンやタンパク質を意識的に摂取する - 健康な肌を維持するためにビタミンB2やB6を積極的に取り入れましょう。
3. タバコやアルコールの摂取を控える
4. ストレスを溜め込まないようにする
5. 適度な運動を心がける
6. 便秘の解消に努める