毎日睡眠不足だとどうなる？

睡眠不足がもたらす影響

睡眠不足や睡眠の質の低下は、糖尿病や高血圧、脂質異常症といった生活習慣病のリスクを高めるだけでなく、うつ病や認知症など、多くの健康問題の引き金になるとされています。たとえば、7〜8時間の睡眠を確保することで、肥満、高血圧、脂質異常症のリスクが低減することが報告されており、睡眠時間が短くなるほどこれらの疾患にかかる危険性が増大することが示唆されています。※9