朝起きたら脳を活性化させるには？

朝に脳を活性化させるための方法

まずは朝起きたら、軽い運動をして頭と体をしっかり目覚めさせましょう。特に、太陽の光を浴びながら行うとさらに効果的です。

太陽光に当たることで、脳内にセロトニンが生成され、脳がより活性化されるのです。この神経伝達物質であるセロトニンは、日光を受けることによりその分泌が促進されます。