断食を3日水だけだとどんな効果があるの？

断食中の体の反応

食事を一切摂らずに水だけで過ごす状態になると、体や脳、神経は必要な栄養が不足するため、体内の栄養を守るためにエネルギーの使用を抑えようとします。この現象はホメオスタシスとして知られており、その結果、ダイエットやデトックスに必要なカロリーやエネルギーを消費する代謝機能が停止してしまいます。