夜ご飯を抜くと何キロ痩せますか？

夜ご飯を抜くことによる体重減少

単純に計算すると、夜ご飯が1食あたり700kcalだと仮定した場合、10日間連続して夜ご飯を抜けば約1kgの減量が可能です。しかし、夜ご飯を抜いた分を朝食や昼食で補う場合、総カロリー摂取量があまり減らない可能性があるため注意が必要です。