吐き気を楽にするにはどうしたらいいですか？

吐き気を和らげるための方法

姿勢を整えるためには、右側を下にして横向きに寝るのが効果的です。そして、全身の緊張を緩和するために、膝を深く曲げることや、意識して腹式呼吸を行い、リラックスすることが大切です。また、頭を冷やし、胃を安静に保つために、お腹に氷のうを置いたり、軽く目を閉じて静かな時間を持つと良いでしょう。

吐き気が軽減されたら、こまめに水分を摂取することを忘れずに行ってください。