卵は1日何個まで食べていいか？

卵の摂取量について

卵は、1日に1～2個に制限することで、飽和脂肪酸の過剰摂取を避けやすくなります。もし卵をたくさん食べたい場合は、バランスの取れた食事を心がけ、特に野菜を豊富に摂ることをお勧めします。