何をするのが1番痩せますか？By 佐々木 陽一 / 2024-11-17 何をするのが1番痩せますか？ 続きを読む 痩せるための運動ランキング1位: なわとび全般2位: 階段昇り運動 (ステアートレッドミルエルゴメータ)全般3位: ランニング (8.0km/時、134.1m/分)3位: 水泳 (クロール、普通の速さで45.7m/分未満)