一番早く痩せる方法は？

最も迅速に痩せる方法

最も早く体重を減らすには、「エネルギーの摂取量が消費量を下回ること」が重要です。具体的には、運動によってカロリー消費を増加させつつ、食事でのカロリー摂取を抑えることが鍵です。

摂取カロリーと消費カロリーの差をできるだけ大きくすればするほど、体重は早く減ります。例えば、体脂肪を1kg減少させるには約7,200kcalのエネルギー消費が必要です。