一番太らない食べ方は？

太らない食事法のポイント

太らない食事を心がけるためには、以下の3つのポイントがあります。まず最初のポイントは、食べる順番を工夫することです。最初に、野菜や海藻、きのこ類を使ったスープやサイドディッシュを摂取することをお勧めします。これらの食材は食物繊維が豊富で、先に食べることによって血糖値の急上昇を防ぐことができます。さらに、満腹感も得られるため、無駄な食べ過ぎを避けることができるのです。