一日に摂取すべき糖質の量は？

一日に必要な糖質の摂取量

性別による必要エネルギー量と糖質の推奨範囲は以下の通りです:

• 男性:
  • 必要エネルギー量: 2200 kcal/日
  • 糖質: 254〜339 g/日
• 女性:
  • 必要エネルギー量: 1600 kcal/日
  • 糖質: 182〜242 g/日
  • 必要エネルギー量: 1800 kcal/日
  • 糖質: 207〜272 g/日
  • 必要エネルギー量: 2000 kcal/日
  • 糖質: 232〜307 g/日