ダイエットで油がダメな理由は？

ダイエットにおける油の摂取について

栄養価が低く、脂肪が蓄積されやすい体質を招く可能性があります。さらに、リノール酸は体内で生成できない必須脂肪酸であり、積極的に摂取したい油ですが、過剰に摂ることには注意が必要です。油は高カロリーであるため、どんなに健康に良い油でも、過剰に摂取することはダイエットには好影響を与えません。適切な量を意識しながら、健康に寄与する油を選んで賢く摂取しましょう。