ランニングで老けるのはなぜ？

老化の原因となる活性酸素

一方で、ランニング、すなわち有酸素運動を行うと、老化が進むと言われる理由の一つは活性酸素です。体内に取り込まれる酸素の一部が、活性酸素へと変わるとされています。この活性酸素が過剰になると細胞を傷め、結果として老化を促進する原因となります。