トマトは一日何個まで食べても大丈夫？

トマトの適切な摂取量

厚生労働省によると、トマトを含む緑黄色野菜の1日の目標摂取量は120gであり、これは日々の食事に取り入れることが推奨されています。具体的には、トマト1/2個から1個程度がこの量になりますので、毎日1個のトマトを食べることが適量と言えるでしょう。また、ミニトマトの場合は7〜9個程度が120gに相当します。この範囲であれば、毎日楽しんでも問題ありません。