ズッキーニを1日一本食べるとどんな効果があるの？

ズッキーニの健康効果

ズッキーニの栄養素は主に皮の部分に集中しているため、健康効果を最大限に引き出すには皮ごと食べるのが理想的です。

中くらいのサイズのズッキーニを1本食べることで、1日に必要なビタミンCの半分以上を摂取することができます。