シリカはいつ摂るのがベストですか？

シリカ摂取のタイミング

シリカを効果的に摂取するためには、摂るタイミングを考慮することが重要です。一度に大量に飲むのではなく、適切なタイミングで少量ずつ分けて摂取することをお勧めします。例えば、起床時、食事前、運動前後、入浴前後、就寝前など、こまめに摂ることが効果的です。