Fitbitの脂肪燃焼ゾーンと有酸素運動ゾーンの違いは何ですか？

脂肪燃焼ゾーンと有酸素運動ゾーンの違い

脂肪燃焼ゾーンは、ウォーキングのような適度な運動をしている際の心拍数や呼吸の状態を指します。この時、息が上がりますが、会話が可能なレベルです。一方、有酸素運動ゾーンは、ランニングやスピニングなどの激しい運動を行っているときのことを指します。