50代 1日何歩歩けばいい？

年齢別の目標歩数

人によって筋肉量や体力が異なるため、個々の状況に応じた目安を考慮する必要がある。それを基に、健康寿命を維持するための年齢別1日の歩数目標を導き出した。具体的な数値は、サラリーマン世代（40～59歳）で8,000～10,000歩、定年後（60～64歳）は8,000歩、前期高齢者（65～74歳）は7,000歩、そして後期高齢者（75歳以上）は5,000歩となる。