1日8000歩は何分ですか？

1日8000歩を達成するための目安

2023年の厚生労働省の運動ガイドでは、「1日あたり60分以上の身体活動」と「1日8,000歩以上」の達成が推奨されています。8,000歩は大約5キロメートルに相当し、歩行にはおよそ1時間20分を要します。この目標を達成するには、通勤時に各30分、休憩中や帰宅後に20分間のウォーキングを行うことで実現可能です。