1日2食だと太りやすいのはなぜ？

1日2食や1食の食事回数が少ない理由

1日2食や1食といった少ない食事回数では、逆に肥満になる危険性があります。これは、長時間空腹になることで血糖値が低下し、その後食事を摂る際に血糖値が通常よりも急激に上昇しやすくなるためです。血糖値の急上昇は、インスリンを過剰に分泌させ、結果的に糖分が脂肪として蓄積される可能性が高まります。