1ヶ月で10キロ痩せるには一日に何kcal消費すればいいですか？

1ヶ月で10キロ痩せるためのカロリー消費量

脂肪1キログラムを減少させるためには、約7,200キロカロリーを消費しなければなりません。したがって、1ヶ月で10キロ減らすには、7,200キロカロリー × 10キロ = 72,000キロカロリーを消費する必要があります。これを30日で割ると、毎日約2,400キロカロリーを消費する必要があることがわかります。