骨の老化を止める最強の食品は？

骨の老化を防ぐ最強の食品

特にトップに挙げられる「納豆」は、カルシウム、ビタミンK、加えてたんぱく質を一度に摂取できるため、多くの専門家から支持されている。更なる効果を引き出すためには“ちょい足し”が推奨される。そしがや大蔵クリニックの院長である中山久徳氏によれば、“トライアングル”のもう一つの栄養素であるビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨の石灰化を促進する役割を果たす。