顎関節症 どこをほぐす？

筋肉をほぐす

顎関節症に関連する筋肉、特に咬筋（こうきん）や側頭筋が緊張している場合は、ほぐすことが重要です。血流を促進し、緊張を緩和することで、痛みを軽減できます。手のひらや指を使って、側頭部から頬へと優しく撫でるようにマッサージし、筋肉をリラックスさせましょう。