電気のない時代 何時に寝る？

平安時代の就寝時間について

電気のない平安時代では、日が沈むと眠りにつくのが基本でした。夏場はおおよそ19時頃、冬季には18時頃に就寝し、3時頃に目覚めるという8時間の睡眠が一般的とされていました。