運動習慣を身につけるメリットは？

身体に与える利点

• 健康な体型の保持
• 体力や筋力の維持・向上
• 肥満、高血圧、糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
• 加齢による身体機能の低下（ロコモティブシンドローム）の防止
• 心肺機能の向上により疲労を感じにくくなる
• 腰や膝の痛みの軽減
• 血行を促進し、肩こりや冷え性を改善
• 免疫力を向上させる（風邪の予防）