豆乳を毎日飲んだらだめですか？

豆乳の摂取について

豆乳の推奨摂取量は、毎日同じように摂取した際の基準値ですので、上限を超えて何回か飲むことで健康に悪影響が出るわけではありません。

ただし、摂取しすぎると他の食品との栄養バランスが崩れることがあり、カロリーオーバーのリスクもあります。したがって、栄養バランスを考慮し、カロリーの過剰摂取を避けるためにも、1日に飲む豆乳の量は2杯を目安に抑えることをおすすめします。