豆乳はいつ飲むのが一番いい？

豆乳の摂取タイミングについて

豆乳の1日の適切な摂取量は、約200mlから400mlとされています。豆乳を飲むのに最も理想的な時間帯は、朝食前です。午前中は体内の水分が不足しているため、このタイミングで豆乳を摂取することで、豆乳の優れた吸収率を活かし、体にスムーズに浸透させることが可能になります。