視力が良くなる食べ物は？

視力に良い食材について

目におすすめの食べ物として、ブロッコリーやほうれん草があります。これらは水晶体や黄斑部に多く含まれるルテインを豊富に含んでいます。また、ブルーベリー、ぶどう、ナスはアントシアニンを多く含んでおり、疲れ目や視力の低下を予防する助けとなります。

そのほかにも、さけ、いくら、カニ、にんじん、かぼちゃ、レバーなどが視力に良い食べ物として挙げられます。最後に、イチゴ、キウイ、ジャガイモもぜひとり入れてみてください。