血糖値を上げない朝食のパンは？

血糖値を抑えるための朝食パンの選び方

朝食にパンを好む方には、ライ麦パンや全粒粉入り食パン、そしてブランパンをおすすめします。これらのパンは、通常の食パンとは異なり、食物繊維が豊富に含まれているため、血糖値の急激な上昇を防ぐ助けになります。

パンを食べる際は、6枚切りのパンを1枚程度に控え、野菜スープなどを先に摂取するのが良いでしょう。