血管を掃除する食べ物は？

血管を柔らかくする食材

血管の健康を保つためには、食物繊維が豊富なこんにゃくやきくらげ、またアジやマグロといった魚類、さらには納豆や豆腐などの大豆製品が役立ちます。加えて、適度な運動は血液中のHDLコレステロールを増加させ、血管の硬化を防ぐのに効果的です。年齢に合った運動の強度や時間を心がけ、習慣化することが大切です。