自転車とウォーキングどっちが体にいい？

自転車運動の利点

自転車での運動は、有酸素運動に分類されるため、脂肪を燃焼させる効果が非常に高いです。また、同じ時間の運動を行った場合、ウォーキングよりも自転車の方が運動強度が大きくなります。さらに、座った状態でペダルを漕ぐため、実際の運動の苦しさをあまり感じることなく、効果的な運動が期待できる点も魅力です。