腸内デトックスのやり方は？

腸内デトックスの方法

腸の健康を向上させることで、排出機能を高めるデトックス法です。毎日の食事で腸に良い食材を取り入れることが大切です。特に、納豆、味噌、ぬか漬けといった発酵食品や、乳酸菌を含むヨーグルトはおすすめです。

さらに、食物繊維を豊富に含む野菜、豆類、いも類、きのこ、海藻、果物を意識的に摂取することが推奨されます。