ヨーグルトを毎日食べるとどんな効果があるの？

毎日ヨーグルトを食べることの効果

毎日ヨーグルトを継続的に摂取することによって、乳酸菌やビフィズス菌などの有益な善玉菌が腸内に一定時間存在しますが、定着することはないとされています。 そのため、日々食べることによって、持続的に腸内に善玉菌を補給することが重要です。