背中ニキビに効く食べ物は？

背中ニキビを予防するための食材

背中ニキビを防ぐには、以下のような栄養素を含む食品を取り入れることが重要です。

• 脂質の代謝を助けるビタミンB2: かぼちゃ、ほうれん草、トマト、納豆、サバ
• 抗炎症効果のあるビタミンC: いちご、オレンジ、キャベツ、アスパラガス
• 皮膚や粘膜の機能を正常に保つビタミンB6: 含む様々な食材